Jak na zawsze przestać pić alkohol?! Dobra rada

Jeśli niepokoi cię pytanie, jak przestać pić na zawsze, to oczywiście jesteś gotowy, aby podjąć ważną, brzemienną w skutki decyzję o pozbyciu się uzależnienia od alkoholu i zostaniu pełnoprawnym członkiem społeczeństwa.

Jaki jest problem alkoholika?

Z powodu niewolniczego uzależnienia od napojów alkoholowych ludzie tracą przyjaciół, bliskich, pracę, zdrowie i majątek. Pełne życie alkoholika gwałtownie się kurczy, pozostawiając jedynie pijackie otępienie i powtarzający się cykl pijackich libacji. Najbardziej obraźliwe jest to, że najbardziej aktywna, obiecująca i potencjalnie aktywna część społeczeństwa – głównie młodzi mężczyźni – trafia do alkoholików. Oznacza to, że z powodu nadmiernego spożycia alkoholu cierpi nie tylko sam człowiek i jego bliskie otoczenie, ale całe społeczeństwo jako całość.

Obowiązkowe leczenie alkoholika rzadko daje pozytywny wynik. Bez względu na to, jakie metody detoksykacji i eliminacji z nadmiernego picia zostały opracowane przez narkologów, w większości przypadków alkoholik jest ponownie brany do siebie. Problem osoby pijącej jest znacznie głębszy, ukryty głęboko w podświadomości, a czasem sam człowiek nie wie o naturze swojego uzależnienia. W końcu alkohol to namiastka szczęścia, to sposób na oderwanie się od problemów, zapomnienie o nich, wypełnienie życia przynajmniej chwilowo pozytywnymi emocjami. Nie rozwiązując głównego problemu swojego życia (nieporządek, niepowodzenia w życiu osobistym, brak pracy itp. ) pijący nie będzie mógł zrezygnować ze złego nawyku, ponieważ daje mu to tak ważne poczucie znaczenia, "potrzebować". Powstaje błędne koło: przez ciągłe picie człowiek prawdopodobnie nie rozwiąże swoich problemów, a pije, ponieważ nie można ich rozwiązać.

Jak przerwać cykl uzależnienia od alkoholu

Aby na dobre przestać pić alkohol, człowiek musi być na to gotowy. Tylko w tym przypadku odniesie sukces. On sam musi zobaczyć daremność swojej obecnej egzystencji, bezużyteczność swojego udziału w życiu społecznym, zobaczyć i zrozumieć ból i smutek, które niesie swojej rodzinie i przyjaciołom.

5 wskazówek, jak znaleźć motywację do rzucenia picia:

• Znajdź wielki cel życiowy.Brak aspiracji i pragnień, niemożność odnalezienia marzeń często prowadzi do pijaństwa. Osoba zastępuje brak celu życiowego żywymi wrażeniami z picia alkoholu i przynajmniej na chwilę staje się szczęśliwa. Aby chwile szczęścia trwały dłużej, okresy libacji stają się coraz dłuższe, aż zaczną trwać nieprzerwanym strumieniem. Znajdź swój cel, który pomoże ci celowo podążać w tym kierunku. A po nim może nastąpić kolejny cel lub marzenie, ale już bardziej globalne, odważne. Silną motywacją może być strach przed przedwczesną śmiercią, martwienie się o swoje zdrowie. Powszechnie wiadomo, że alkoholicy nie żyją długo. Jeśli zależy Ci na swoim zdrowiu i oczekiwanej długości życia, ta zachęta może być całkiem skuteczna.

Rada!Cel musi być osiągalny. Niech będzie to bardzo mały cel, na przykład zarobienie pieniędzy na zabawkę dziecka, ale będzie to całkiem osiągalne.


• Uzyskaj wsparcie ukochanej osoby.Niespokojne życie osobiste, brak prawdziwej miłości to jedna z najczęstszych przyczyn uzależnienia od alkoholu. Znajdź kogoś, kto naprawdę Cię kocha i który jest chętny do pomocy. Ważne jest, abyś również kochał tę osobę, cenił jego opinię. To potężny bodziec w leczeniu każdego uzależnienia. Oczywiście znalezienie takiej osoby nie jest łatwe. Nawet całkiem udane osoby często cierpią z powodu braku miłości i zrozumienia. Co możemy powiedzieć o upadłym człowieku, dla którego butelka jest jedyną ukochaną? Nie powinieneś jednak rozpaczać. Jeśli chcesz prawdziwego, czystego i szczerego związku, to oczywiście powinieneś spróbować się pozbierać i pozbyć nałogu. A wtedy twoja atrakcyjność w oczach płci przeciwnej dramatycznie wzrośnie.
• Znajdź sobie trzeźwą firmę.W kształtowaniu naszych nawyków, spojrzenie na życie zależy od kręgu komunikacji. Jeśli twoi znajomi są wielkimi miłośnikami pijackich uczt, to twoje poglądy nie będą się zbytnio różnić od ich. Picie bez powodu lub bez powodu, kaca, ponowne upijanie się wydaje ci się normalne i naturalne. Trzeba tylko zmienić otoczenie, bo natychmiast zaczną się zmieniać twoje poglądy. Podnosząc szklankę, nie zobaczysz aprobaty w oczach trzeźwej firmy, zostaniesz sam, a picie w samotności jest niewygodne. Stopniowo poglądy będą się zmieniać, nie będzie ci się wydawać, że picie, jest tak dobre i przyjemne, że zaczniesz przepojony wartościami, które kultywuje się w nowej firmie. Rada! Nie powinieneś wyjaśniać swoim przyjaciołom, że chcesz przestać pić. Zaczną cię zniechęcać i całkiem możliwe, że znajdą przekonujące argumenty.

• Znajdź to, co lubisz robić.Kiedy ktoś pasjonuje się czymś kreatywnym (zbieranie, rękodzieło, prace naprawcze itp. ), Nie ma czasu na oddawanie się złym nawykom, nie ma czasu na picie. Znajdź swoją ulubioną aktywność, która wymagałaby dużej koncentracji uwagi, dając z siebie całą siłę. Ponadto ulubioną rozrywką jest biznes, który koniecznie wychodzi i dobrze się okazuje, co daje poczucie satysfakcji, dumy z siebie. Pomoże wyleczyć się ze złych myśli, stresu, depresji.
• Zaangażuj się w samorozwój. Samorozwój to samodoskonalenie, korekta i doskonalenie cech charakteru, uczenie się czegoś nowego. Znajdź zachętę do studiowania dowolnych nauk lub dyscyplin. To nie tylko zwiększy poczucie własnej wartości, ale być może przyniesie korzyści w przyszłości, pomoże w znalezieniu pracy. Zapisz się na kursy, czytaj książki, interesuj się absolutnie wszystkim na świecie. Stopniowo będziesz wybierać swój krąg zainteresowań.

Rada!Pamiętaj, aby znaleźć ludzi o podobnych poglądach. Razem każda firma będzie znacznie ciekawsza.

Skuteczne sposoby na pozbycie się uzależnienia od alkoholu

Istnieje wiele sposobów na zapomnienie o uzależnieniu od alkoholu. Wszystkie są skuteczne, ale każda osoba musi wybrać to, co tylko mu odpowiada. Naucz się relaksować i znajdować pocieszenie bez alkoholu. Ludzie piją, bo alkohol pomaga się zrelaksować, poczuć się szczęśliwym. Wielu alkoholików, nawet pragnąc zerwać z nałogiem, boi się tego zrobić, ponieważ stracą sens życia, zdolność do relaksu i spokoju. Nie bój się tego, ponieważ istnieje wiele sposobów na złagodzenie stresu, zmęczenia, pozbycie się obsesyjnych myśli.

• Ćwicz jogę.Ten system wellness jest znany od dawna i już udowodnił swoją skuteczność. Wykonuj jogę, aby uporządkować myśli, uzdrowić ciało i uspokoić. Praktyka jogi zaczyna się od opanowania oddechu. Prawidłowe oddychanie to także rodzaj ćwiczenia, które pomaga oczyścić myśli z negatywności, wprowadzić swój wewnętrzny świat w stan spokoju.
• Praktykuj medytację.Medytacja to koncentracja na jednej rzeczy: oddechu, obrazie, myśli. W ten sposób wszystkie inne, obce myśli opuszczają umysł. I bardzo przydatne jest pozbycie się problemów na jakiś czas. A kiedy znów zawładną twoim umysłem, będziesz je postrzegał w inny sposób, pod innym kątem. Być może nowe spojrzenie na problemy będzie nieco inne, sceptyczne, bardziej konstruktywne. I będziesz mógł znaleźć rozwiązanie wielu wcześniej wydawałoby się nierozwiązywalnych problemów.

• Uprawiaj sport.Ćwiczenia czynią cuda nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu. Jeśli masz obsesję, zacznij uprawiać sport: bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia na symulatorach. Sporty zbiorowe są bardzo przydatne. Sport pomaga złagodzić stres, rozluźnić ciało, mięśnie, oczyścić myśli z negatywnych emocji. Zmęczenie fizyczne jest najlepszym lekarstwem na depresję, poza tym wraz z potem toksyny są aktywnie eliminowane z organizmu.
• Zdrowe odżywianie.Bardzo przydatne jest spożywanie przez kilka dni warzyw i owoców, zbóż z pełnych ziaren w celu oczyszczenia organizmu z toksyn. Weź witaminy, na przykład kup kompleks witamin w aptece. Pij dużo wody lub naturalnych soków. Płyn pomoże szybko usunąć toksyny alkoholowe z organizmu.
• Wyobraź sobie swoje przyszłe życie bez alkoholu.Nasze myśli są materialne, a jeśli wizualnie i w przenośni wyobrażasz sobie swoje życie bez uzależnienia od alkoholu, a zwłaszcza korzyści, jakie czerpiesz ze zdrowego stylu życia, prędzej czy później się spełnią.
• Nagradzaj siebie.Nagradzaj się za każdym razem, gdy oparłeś się pokusie i nie zgubiłeś się. Może to być jakiś zakup, coś bardzo pożądanego i wyczekiwanego.
• Zdobądź zwierzaka.To bardzo skuteczna metoda, ponieważ pupil w domu pomaga wzmocnić poczucie odpowiedzialności, tworzy radosną atmosferę miłości i czułości. Pies, ryba, papugi czy jakiekolwiek inne zwierzę - to nie ma znaczenia. Najważniejsze, że go kochasz i dbasz o niego z przyjemnością.

• Nie bij się za nawroty.Niestety zdarzają się awarie. Nie denerwuj się bardzo, ponieważ są to negatywne emocje, które mogą podważyć dalszą chęć pozbycia się uzależnienia od alkoholu. Po prostu wiedz, że uzależnienie od alkoholu jest potężnym wrogiem, więc radzenie sobie z nim będzie trudne i powolne.
• Nie zaniedbuj pomocy specjalistów. Tak czy inaczej, uzależnienie od alkoholu jest procesem czysto fizjologicznym. Nie będzie można się go pozbyć i całkowicie zneutralizować jego skutki samą siłą woli. Potrzebna jest pomoc specjalistów: narkologów, psychologów. Jest to szczególnie trudne, gdy pojawiły się objawy odstawienia: wymioty, dreszcze, silne pocenie się, napady paniki. Aby usunąć bolesne objawy, oczyścić organizm i krew, pomogą metody detoksykacji, które będą stosowane przez doświadczonego narkologa. I nie powinieneś odmawiać pomocy psychologicznej, ponieważ specjalista jest w stanie spojrzeć na twoje życie z innej perspektywy i udzielić skutecznych porad.

Życie bez alkoholu na zawsze

Decydując się na zaprzestanie picia i podejmując w tym celu określone kroki, musisz pamiętać, że decyzja ta musi być ostateczna i nieodwołalna. Oznacza to, że żadne powody (urodziny, święta, Nowy Rok lub 8 marca) nie powinny sprowadzić Cię na manowce. To nie oznacza ani kropli alkoholu i tak powinno być na zawsze. Jeśli ta myśl cię przygnębia, być może nie jesteś jeszcze gotowy, by powiedzieć stanowcze „nie" uzależnieniu od alkoholu. Oznacza to, że musisz przemyśleć swoje życie, spróbować znaleźć inną motywację.